孕妇吃了金枪鱼有危害吗

孕妇适量食用金枪鱼通常没有危害，但需注意摄入量和种类选择。金枪鱼富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸如DHA，对胎儿脑发育有益，但部分大型金枪鱼如蓝鳍金枪鱼可能含较高汞，长期过量摄入可能影响胎儿神经系统发育。

建议选择低汞品种如鲣鱼或罐装淡金枪鱼，每周不超过170克。避免生食如刺身，以防李斯特菌感染。若对鱼类过敏或有特殊健康状况，应咨询医生。

注意观察食用后是否出现不适，如过敏或消化不良。均衡饮食更重要，可搭配其他低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼补充营养。孕期饮食需谨慎，但无需过度恐慌，合理控制即可兼顾安全与营养。