每天吃多少盐比较健康

未知,0岁 2020-04-27

病情描述:每天吃多少盐比较健康

建议每个人每天摄入少于5克的盐,可以起到预防冠心病和高血压的作用。目前我们国家发布的饮食只能要求每人每天不能超过6克盐,相当于一个啤酒瓶盖儿那么多。目前全球人口平均每天摄入食盐的量大约是10克,高盐食物会对于人体健康造成危害,我们需要通过一些方法来,尽量减少食盐用量,比如早餐可以喝牛奶或者豆浆,食品加工的时候尽量少放盐,少吃腌菜类的食物等等。

2020-05-09

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