如何克服上台恐惧症

女,19岁 2019-04-30

病情描述:一上台,看到人多,就瞬间紧张脸爆红说不出话来,无法正常发挥。该怎么办?平常有什么好的锻炼方法?

自我锻炼吧,提高自身的心理素质,多参加类似活动,锻炼的方法,首先要调整好自身情绪,同时在演讲时可以加入适当的自然的动作,再就是自信。只要您能掌控自己的情绪,您就能掌控一切。只要您能够掌控一切,您也就不会紧张,您演讲的状态就会很好,演讲就会很精彩。上台恐惧症表现为在人多的场合上台演讲,表演节目,上台发言时会出现紧张害怕,提心吊胆,脸红,心跳加速,出汗,说不出话或者脑子一片空白。要想克服这个病最好台下多做功课,多在陌生人面前大声讲话,多去公共场合,多读书学习,让自己有经验,这样上台的时候不至于脑子空白,俗话说台上一分钟,台下十年功,经验是最好的老师。

2019-04-30

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