怎样才能减肥啊

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:怎样才能减肥啊

要想有效的减肥,需要严格的控制饮食,禁止吃汉堡、炸鸡、肥肉等油脂含量比较高的食物,也不要吃饼干、奶油面包、芒果、榴莲等含糖量比较高的食物。多吃粗纤维的食物来增强饱腹感,减少热量的摄入,多吃优质蛋白丰富的食物来促进肌肉的合成。还需要每天坚持一小时左右的体育锻炼,让体内多余的脂肪得到消耗,从而达到减肥的目的。

2020-05-26

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