痛经可以按摩什么穴位

2025-06-18

痛经可以通过按摩特定穴位来缓解症状。

三阴交、关元穴和血海穴是缓解痛经的常用穴位。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，经常按压有助于调节气血、缓解疼痛；关元穴在肚脐下3寸，按摩可温暖子宫、改善血液循环；血海穴位于膝盖内侧上方，按压能活血化瘀、减轻经期不适。按摩时用拇指以适中力度按压或打圈，每个穴位持续3-5分钟，以酸胀感为宜。

按摩需避开经期出血量大时，孕妇禁用。若痛经严重或伴随异常症状如剧烈疼痛、发热等，应及时就医，排除器质性疾病。体质虚寒者可配合热敷增强效果，但避免过度用力或长时间按压，以免损伤皮肤或肌肉。

2025-06-18

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