便秘每天应该吃什么?

男,20岁 2019-05-09

病情描述:最近总是便秘,据说可以通过饮食调节来缓解,想问一下便秘患者吃什么好?

排便每周少于三次,很难排便,并且伴有干结就属于便秘。现在的便秘,主要是饮食调整,建议多吃绿色蔬菜和新鲜水果,如香蕉、火龙果、卷心菜、青菜、芹菜等,具有净化和滋润肠道的作用。同时,能加强体育锻炼,有助于胃肠蠕动,有助于排便。要注意多饮水,一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水,对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入。日常注意多吃黑芝麻,香油这些富含油脂食物。如果持续没有缓解的话,建议及时去医院就诊,在医生的指导下服用药物进行治疗。

2019-05-09

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