便秘应该吃些什么

女，23岁 2021-04-23

病情描述：我已经便秘一段时间了，大便很不通畅，而且有时很长时间都不大便，想了解一下有便秘情况应该吃些什么呢？

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有便秘情况应该吃富含膳食纤维和维生素的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果，这样可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

便秘通常和平时饮食不当有关，比如经常吃油腻辛辣的食物或者是膨化食品等就容易有这样的情况。平时饮食上一定要注意调理，要清淡饮食，避免吃油腻辛辣的食物以及膨化食品，多吃富含纤维素的食物，多喝水，这样可以改善。

对于比较严重的便秘，需要去医院检查，明确是什么原因导致，再有针对性的进行调理。

2021-04-28

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