经常失眠该怎么办?

男,27岁 2019-07-22

病情描述:最近工作压力大,经常失眠,晚上总是睡不着,白天工作还没精神,我都快疯了,经常失眠该怎么办?

失眠是一种不能正常睡眠的病症,失眠的原因有很多,比如情绪障碍、饮食内伤、疾病后及老年、禀赋不足、心虚胆怯等等,简单来说失眠就是人们因为心神不安或者心神失养造成的睡眠障碍。失眠的病人应该调整自己的休息习惯,比如什么时候起床,什么时候休息,有一个计划的话,可以有效的提高人们的睡眠质量。日常生活中建议患者不要长时间熬夜,熬夜会让人们的生理系统紊乱,会加重失眠的病状,还有就是晚上睡觉前不要喝功能性的提神饮料,睡前温水泡脚,喝一杯热牛奶,可以帮助人们入眠。

2019-07-22

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