失眠多梦容易焦虑怎么办

男,23岁 2019-04-08

病情描述:最近一段时间都会失眠,每天晚上都睡不着,然后第二天白天睡到下午,想问问失眠多梦容易焦虑怎么办?

产生失眠的原因有很多,可能是由于长时间过度紧张和心理压力过大导致的。失眠多梦,可能是你思想压力过大导致的,可以去医院检查,遵照医嘱根据自身的情况服用相应的药物。缓解心理压力,长期失眠多梦会导致精神抑郁,睡前可以喝杯牛奶,牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。晚上不要喝浓茶喝咖啡,吃刺激性的东西建议,保持心情舒畅,适当的运动。要改变自己的生活规律,养成良好的睡眠卫生习惯,多去锻炼身体来,多食用有营养的食物,放松自己的身心。

2019-04-08

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