早上吃什么早餐不发胖

女，30岁 2021-05-29

病情描述：最近这一段时间，感觉我的体重有些超标，吓得我早上都不敢吃饭，早上吃什么早餐不发胖？

去问诊

早餐适当的吃一些低热量、低脂肪的五谷杂粮类，不会出现发胖的情况。

在一日三餐中，早餐是这一天当中最重要的一餐，不但要吃饱，还要吃好，因为人体在经过了一晚上的睡眠之后，胃里会分泌出很多胃酸，而这些胃酸有一定的腐蚀性，如果不吃早餐去中和胃酸，很可能会刺激到胃肠黏膜。

早餐尽量以清淡为主，避免吃辛辣油腻刺激的食物。

2021-06-09

相关问答

早上喝早餐奶会发胖吗

早上喝早餐奶是否会发胖和其它的伴随主食以及全天的总热量是否得到控制相关。早上喝早

早餐吃煎饺会发胖吗

长期早餐吃大量的煎饺通常是有可能会引起发胖的情况出现的，因为煎饺会有很多的油脂，

早餐怎样吃健康不发胖

在吃早餐的时候应该要选择科学合理的饮食方式才可以做到健康不发胖，一般来说早餐应该

早餐吃土豆会不会发胖

早餐吃土豆一般不会引起发胖。因为早上肠胃的消化功能很强，从而会使土豆进行消化，并

为什么不吃早餐会发胖

不吃早餐容易发胖的主要原因是由于经过了一上午的饥饿，人体会在午饭的时候产生很大的

早餐奶喝了会不会发胖

早餐奶喝了不会发胖。早餐奶里面的营养成分大部分都是人体所必需的营养物质，所以说喝

早上几点吃早饭不发胖

一般情况下早上7点左右吃早餐不会发胖。早餐在一日三餐中是最重要的，虽然说吃的食物

不吃早餐会发胖?

不吃早餐会发胖的。不吃早餐会使身体新陈代谢减慢，不利于热量的消耗，反而容易使脂肪

早餐吃了600大卡会发胖吗

如果配合适当运动，或者进行了学习和工作，早餐吃了600大卡是不会发胖的。因为在经

早餐十点吃会不会发胖

早餐10点吃长期下去是会引起发胖的，并且这种饮食习惯对健康有不利影响。早餐的时间

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康