运动后多长时间喝水有利于减肥

未知,0岁 2020-05-23

病情描述:运动后多长时间喝水有利于减肥

运动后15至30分钟喝水有利于减肥。运动完后就身体就会出现很多汗量,脉搏以及心跳也会跳动的很快,必须要等到脉搏及心跳正常,身体上的汗微干就可以适当的补水。但是还是不能大量的饮水,每一次应饮水100毫升,还必须是分两次饮用。在运动之前的半个小时适当地饮水,这样也有助于减肥,最好要饮用凉白开或者矿泉水。

2020-05-27

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