饭后多久躺下不长肚子

男，32岁 2021-06-10

病情描述：我最近特别的懒，一吃完饭之后就想躺下来，但是我最近发现自己胖了，想了解一下饭后多久躺下不长肚子？

饭后半个小时之后躺下不会长肚子。

在这半个小时之内可以先进行慢走或者站立等运动，这样就可以防止脂肪囤积。吃完饭后适度的运动可以使胃肠道的蠕动能力增加，这样就能够使食物中的营养快速的被身体消化吸收。

但是一定要把握运动的程度，尽量不要做剧烈的运动。而且要养成良好的饮食习惯，尽量要以清淡营养的饮食为主。

2021-06-11

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