焦虑症心慌怎么缓解?

女,25岁 2019-06-30

病情描述:最近什么都不想干,害怕接触人,害怕与人交流,连屋子都不想出去,心里很慌,经常想些有的没的,想知道焦虑症心慌怎么缓解?

焦虑症很容易导致过度担心和紧张,建议早发现早治疗,不要盲目的乱用药物,建议最好放松自己,根据医生的建议正确的使用一些抗焦虑药物来缓解,这有助于改善这种情绪状态,良好的睡眠状态也有助于改善焦虑情绪,可以深呼吸,缓慢地呼吸几次也能达到良好的治疗效果,应该注意更多的交流,听舒缓的音乐也可以改善这种状况,参与更多的集体活动,淡化这种情绪状态,并根据病情的变化结合一些心理咨询方法进行疏导,释放内心的烦恼压抑。

2019-06-30

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