怀孕初期便秘怎么改善

2025-06-18

怀孕初期便秘可通过调整饮食、增加活动及养成排便习惯来改善。

孕期激素变化会减缓肠道蠕动,加上子宫增大压迫肠道,容易引发便秘。建议多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、苹果、绿叶蔬菜,并保证每日充足饮水1.5-2升。适量散步或孕妇瑜伽也能促进肠道蠕动。固定时间如厕,避免憋便,必要时可在医生指导下使用乳果糖等安全缓泻剂。

注意避免用力排便,以防腹压过高或引发痔疮。慎用刺激性泻药如番泻叶,可能引起宫缩。若便秘伴随腹痛、出血等异常,需及时就医排查其他孕期问题。

2025-06-18

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