为什么来月经体重会上升

2025-06-11

来月经前体重上升是常见的生理现象，主要与激素波动引起的水钠潴留和身体代谢变化有关。

月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会影响体内水分平衡。排卵后，孕激素水平升高会促使肾脏保留更多水分和钠离子，导致组织间隙液体增加，尤其在乳房、腹部和四肢较明显。同时，黄体期基础代谢率轻微上升可能增加食欲，部分女性会摄入更多高盐或高糖食物，进一步加重水肿和暂时性体重增加。

需注意区分生理性水肿和病理性体重增长。若月经结束后体重未回落或持续上升，需排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌问题。建议经期前减少高盐饮食，适度补充钾离子如香蕉、菠菜，并通过温和运动促进血液循环。避免过度焦虑，通常月经结束后1-3天体重会自然恢复。

2025-06-11

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