来月经体重为什么会增加

2025-05-27

来月经前体重增加是常见的生理现象，主要与激素波动和水分潴留有关。

月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会影响体内水分平衡。排卵后，孕激素水平上升，促使身体储存更多水分，尤其在乳房、腹部和四肢，导致体重暂时增加1-3公斤。激素变化可能引发食欲增强，尤其对高糖、高盐食物的渴望，进一步加重水肿和脂肪堆积。

需注意，这种体重增长通常是暂时的，月经结束后会逐渐恢复。期间应避免高盐饮食，适量补充钾如香蕉、菠菜以平衡电解质，适度运动可缓解水肿。若体重持续异常增加或伴随严重不适，建议就医排查其他内分泌问题。

2025-05-27

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