腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

腰背肌锻炼方法

党保平 副主任医师  空军军医大学西京医院

对于病人想要锻炼腰背部肌肉力量的情况，平时一定要在背部椎体不受力的情况下来锻炼，

锻炼背肌的方法有哪些？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

想锻炼背部肌肉的病人可以通过做仰卧起坐来增加背部的宽度，锻炼背部肌肉的上部和侧面

怎样才可以锻炼到背部肌肉？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

这种情况考虑身材是不是胖了一些，不同的身材有不同的锻炼答案。锻炼方法有很多种，如

腿部肌肉怎么锻炼？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

如果人想要肌肉得到锻炼，正确的方法是运动使肌肉受力，进而锻炼肌肉，使其紧致。根据

怎样锻炼腿部肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

锻炼腿部肌肉可以做蹲和脚跟。蹲下可以锻炼上下肢肌肉，而抬腿主要锻炼下肢肌肉。脚跟

腰背肌肉锻炼

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于病人想要锻炼腰背部肌肉力量的情况，平时一定要在背部椎体不受力的情况下来锻炼，

背部筋膜炎怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

对于患有背部筋膜炎的患者，想要锻炼的话首先可以考虑游泳，然后还可以在卧床期间进行

驼背需要锻炼哪些肌肉

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

驼背需要锻炼背部的肌肉。当人体出现驼背现象的时候，患者需要注意平时避免长时间坐

背肌筋膜炎怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

背部筋膜炎的患者可以适当进行平板支撑或仰卧起坐锻炼，每次锻炼20~30分钟，每天