月经量少可以怎么调理

2025-06-18

月经量少可以通过调整生活方式、饮食和适当中医调理来改善。常见原因包括气血不足、内分泌失调或压力过大，需根据具体原因针对性调理。

日常可多吃补血食物如红枣、枸杞、动物肝脏，搭配富含铁和蛋白质的饮食。适量运动如瑜伽或慢跑有助于促进血液循环，但避免过度劳累。中医调理可考虑当归、益母草等药材，但需在医师指导下使用，避免自行用药。保持规律作息和情绪稳定也很重要，长期压力可能加重月经不调。

若月经量突然减少或伴随腹痛、周期紊乱，建议及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫内膜病变等。避免盲目服用激素类药物，尤其是未明确诊断前。调理期间注意观察身体变化，必要时结合妇科检查与激素水平检测。

2025-06-18

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