转呼啦圈会廋肚子吗?
女,25岁 2019-03-17
病情描述:我是那种有点胖的人,但是我肚子里有很多脂肪。我想通过锻炼来减少腹部脂肪。我听说呼啦圈可以用来瘦身,效果还不错。我想知道呼啦圈是否能让我的胃变薄。
呼啦圈不能减少腹部,因为局部脂肪减少不存在。当你旋转呼啦圈时,你自己的感觉是你的胃消耗大量热量,但事实上,这正是你所想的。减肥是一种全身锻炼。如果你只做局部锻炼,你将无法有效地减少身体脂肪。将来,你只会增加局部肌肉的力量。尽管呼啦圈不薄,但它也是一种锻炼。像跑步、游泳和跳舞一样,这是一项涉及全身肌肉群的有氧运动,可以改善心肺功能,消耗脂肪。例如,如果你想减肥,但只转呼啦圈,那么你可能会变成一个腹部肌肉发达的胖子。一些人建议,如果病人想通过运动减肥,他们应该做半个多小时的有氧运动和一个多小时的无氧运动。
2019-03-17
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