玉米和什么一起吃最好

2024-01-22

玉米和小米、黄瓜、排骨、豌豆等食物一起吃比较好。

玉米的营养价值非常丰富,属于粗粮,可以刺激肠道蠕动。但玉米含有的蛋白质量比较低,可以搭配与小米一起煮,熬成小米粥比较容易消化吸收,还能为人体提供多种营养,起到营养互补的作用。也可以将玉米和黄瓜切丁做成玉米粒凉拌,起到开胃又清凉,增加食欲,还可以起到降血脂,有利于净化血管,预防心血管疾病。

玉米和豌豆一起煮熟食用,互相搭配能起到清心明目,保护视力的作用。但是玉米属于粗粮,如果进食过多容易引起消化不良,每次不能食用过多。

2024-01-22

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