一个人不敢睡该怎么办

女,24岁 2019-06-18

病情描述:男朋友突然有事出去了,现在就我一个人在家睡,心里好害怕,翻来覆去都睡不着,就想问一下一个人不敢睡该怎么办?

根据你的情况,一个人在家,不敢睡觉,出现的一系列反应有可能是自己的心理因素引起的刺激性反应症状,是不要紧张的,行一下心理的疏导工作,排除障碍,尽量多沟通尝试不同的缓解方式,锻炼胆量,这样可以很好的改善。一个人的时候可以尝试听听音乐,看一些愉快的电影来缓解不安恐惧的情绪,慢慢调整时间长了就好了。平时注意自己的情绪调节控制,放松心情,规律饮食,必要时是需要根据具体的表现使用调节神经功能的药物进行治疗。

2019-06-18

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