不敢一个人睡有什么问题

女,24岁 2019-04-26

病情描述:从小我就怕黑,晚上不敢一个人睡觉,老是要家人陪着我,家人都说我长大怎么办,可是我现在都24岁了,我仍然无法克服这种恐惧。我有什么问题吗?

黑暗恐惧症是一种心理疾病,主要表现为怕黑,不敢一个人独处,白天与晚上精神症状不一,情绪相差很大,甚至有很多莫名奇妙的想法。黑暗恐惧主要是不相信自己,害怕而产生的消极情绪,从产生消极情绪的程度看个人的黑暗恐惧症严重程度。你这种情况需要慢慢调整自己的心理,害怕时让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。因为每个人都有一定的心理差异,可以找到一些合适的方法来培养自己的勇气,比如晚上陪着,选择旅行,但是需要小心不要走得太远。

2019-04-26

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