有哪些伤害乳房健康的习惯?该怎么保护乳房健康?

女,33岁 2019-04-09

病情描述:乳头一碰就痛,颜色很深,不清楚,已经一周多了,应该怎么保护乳房健康?

内衣太小或内衣的肩带过于紧绷,长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪,而且长期一边侧睡;含胸坐姿;洗澡时粗暴触摸胸部;长期挤出“事业线”;喜欢抱手臂;大多数是受到摩擦等不良姿势造成的如趴在桌上睡觉等。建议平时就可以多做胸部肌肉的锻炼,例如多做扩胸运动,或者健美操,针对乳房,定期体检。佩戴适合的胸衣。锻炼的时候,不要让乳房受到撞击和压迫。不要用力挤压乳房,坐着的时候也要挺胸端坐,千万不要含胸驼背,保持放松的情绪发,和愉快的心情。

2019-04-09

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