月经期吃奇异果有害处吗

2025-06-11

月经期适量食用奇异果猕猴桃通常无害，反而可能有益。奇异果富含维生素C、膳食纤维和钾，有助于缓解疲劳、促进消化和维持电解质平衡，对经期常见的腹胀或便秘可能有改善作用。

但需注意，奇异果性寒凉，若本身体质虚寒或经期易腹痛者，过量食用可能加重不适。部分人对奇异果中的蛋白酶如猕猴桃碱敏感，可能引发口腔刺痛或腹泻，经期免疫力较低时更需谨慎。肠胃功能较弱者空腹食用可能刺激胃黏膜。

建议根据自身体质调整食用量，每天1-2个为宜，避免冰镇后食用。若经期反应严重如痛经、腹泻，可暂停食用或选择温性水果替代。对奇异果过敏者应完全避免。经期饮食需以温热、易消化为主，均衡搭配更关键。

2025-06-11

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