女性，应该如何正确预防乳腺疾病

2025-01-02

女性正确预防乳腺疾病，需从多方面着手。

日常生活中，要保持健康的生活方式。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；适度运动，如散步、瑜伽等，有助于维持内分泌稳定。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高糖食物摄入。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。定期进行乳腺自查，了解乳房有无肿块、疼痛等异常。

需注意，要避免滥用含雌激素的保健品或化妆品。生育后尽量母乳喂养，这对乳腺有保护作用。若发现乳腺有异常，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗，不要自行用药或忽视症状。

2025-01-02

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