乳腺疾病应该要如何预防

2025-01-03

乳腺疾病可通过多种方式预防。

保持健康的生活方式至关重要。规律作息,保证充足睡眠,利于内分泌稳定;适度运动,如散步、瑜伽等,能促进新陈代谢,增强免疫力。饮食上,多吃蔬菜、水果、全谷物,减少高脂肪、高糖食物摄入,控制体重,避免肥胖。同时,要保持心情舒畅,避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。定期进行乳腺自查,了解乳房状态,发现异常及时就医。生育后尽量母乳喂养,对乳腺有保护作用。

需注意,避免滥用含雌激素的保健品或化妆品,减少外源性雌激素对乳腺的刺激。定期到医院进行乳腺检查,如乳腺超声、钼靶等,尤其是有乳腺疾病家族史的人群更应重视。

2025-01-03

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