更年期会发胖是什么原因

2025-06-05

更年期发胖主要与激素变化、代谢率下降及生活方式改变有关。

进入更年期后，女性雌激素水平显著下降，导致脂肪分布从臀部、大腿转向腹部，形成中心性肥胖。同时，雌激素减少会降低基础代谢率，使热量消耗减少，即使饮食不变也容易发胖。更年期常见的睡眠障碍、情绪波动可能引发压力性进食，而年龄增长导致的肌肉流失进一步减缓代谢，加剧体重增加。

为管理体重，建议保持均衡饮食，增加膳食纤维和蛋白质摄入，减少高糖高脂食物。规律运动如力量训练结合有氧有助于维持肌肉量和代谢水平。同时，关注心理健康，避免情绪化进食，并保证充足睡眠。若体重增长过快或伴随其他症状，应及时就医排查甲状腺功能异常等潜在疾病。

2025-06-05

相关问答

到了更年期会发胖吗

更年期又称为围绝经期，这期间雌激素水平发生变化，身体代谢改变，很容易发胖，主要是

女人更年期发胖常见吗

更年期身体是否会发胖，这也因人而异，更年期脾气暴躁大多是由于体内激素水平紊乱造成

更年期发胖的原因是什么？

更年期女性卵巢功能逐渐衰退，是因为功能衰退引起内分泌失调。进入更年期后的妇女，人

更年期会发胖是什么原因

更年期发胖的原因是由于新陈代谢速度减慢，所以才会出现发胖的问题。女性进入到更年

更年期综合征会出现水肿吗

更年期综合征有可能会出现水肿的。每个女性在更年期时出现的症状是不同的，有的女性

更年期浑身疼是什么原因

女性在进入更年期会感觉浑身疼痛的感觉，主要是由于体内雌激素水平下降，从而导致骨折

女性更年期会发胖吗

女性更年期会发胖，因为到了更年期以后，体内的激素有紊乱的现象，就会有功能失调的现

更年期发胖的原因是什么

更年期发胖的主要原因是激素变化和代谢率下降。女性进入更年期后，卵巢功能衰退，雌激

怎么防止更年期发胖？

更年期发胖一般来说激素紊乱会占一部分因素的。此时需要注意饮食和运动的。女性更年期

更年期综合症的原因是什么？

引起女性患上更年期综合症的因素是比较多的，更年期综合征一般在女性在绝经前后，因为

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康