请问备孕的准备有什么?

女,29岁 2019-03-29

病情描述:我最近在做备用的工作,那么备孕准备些什么?我不懂这些,所以请问备孕需要做哪些准备呢?

在卵子的生长发育周期通常需要3个月,还有男性精子的生长周期为75~90天,所以女人备孕要提前3个月做好孕前准备,注意吃叶酸还有各种维生素及营养补充,这样可以提高精子和卵子的质量,防止胎儿大脑神经畸形发育;男人要戒烟酒,保持充足睡眠,不要熬夜。建议多吃蔬菜水果,不要吃辛辣性的食物,另外也是要备孕3个月以上的时间;同时在备孕期间保持心情放松,合理健康饮食,作息规律,避免熬夜,平时适当的运动,增强身体体质。

2019-03-29

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