刚怀孕严重失眠怎么办

未知,0岁 2020-10-26

病情描述:刚怀孕严重失眠怎么办

刚怀孕严重失眠,首先需要对作息时间进行适当的调整,适当的减少白天的睡眠时间,尽量避免长时间的熬夜,可以适当的做一些运动,比如孕妇瑜伽和散步。睡觉之前尽量不要做与睡眠无关的事情,比如看刺激性的影片,可以在睡前适当的用热水泡脚,不仅能够舒缓紧张的身心,还有助于提高睡眠质量。并且睡觉之前尽量不要喝浓茶和咖啡。

2020-10-27

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