吃什么水果对缓解疲劳有用

男,43岁 2019-03-10

病情描述:这段时间,由于工作太累,压力太大,感觉非常疲惫,回家之后,一点也不想动,晚上也没有休息好,到第二天早上去上班,感觉没精神,觉得枯燥乏味。

缓解疲劳可以多吃一些蔬菜或者是水果,而且也可以多吃一些富含蛋白质的食物。如果想要缓解身体的疲劳感,可以适当的进行按摩,或者是做一下刮痧以及拔罐,这样都可以缓解身体的疲惫感。另外,柠檬中的柠檬树,对人体的新陈代谢也具有明显的促进作用,从而起到缓解疲劳感的作用。热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复2--3次。平时可以多吃点补气补阳的食物或者药物试试,如山药、扁豆、黑芝麻、枸杞子、黄芪、白术等。

2019-03-10

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