高血压患者食谱如何安排

男,30岁 2019-06-17

病情描述:最近身体不怎么正常,然后去医院检查说是得了高血压,不知道吃什么,我想问一下高血压患者食谱如何安排?

高血压患者应该多吃含维生素多的食物,还有高纤维素的食物,还有高钙、低脂、低盐的食物,多吃蔬菜,苦瓜、黄瓜、南瓜、腐竹、洋葱,这都可以吃。像水果,病人也可以吃西瓜、杨桃、猕猴桃、梨、橘子、苹果,适量的食用鱼肉、禽类、蛋类,少吃含油的东西、少吃糖这些,喝一些绿茶、菊花、普洱茶,可以用一些植物油等等的。高血压就是少量多餐,避免过饱,吃低热量(饮食)。◆早餐:小米粥(小米50克)馒头(面粉25克)鸡蛋清一份(35克)。◆加餐:水果(鸭梨100克)◆午餐:清蒸鱼(鲫鱼100克)素炒油菜(油菜200克)米饭(大米100克)◆加餐:水果(苹果200克)◆晚餐:肉末豆腐(瘦猪肉末50克,北豆腐100克)拌黄瓜(黄瓜100克)拌西红柿(西红柿100克,白糖10克) 米饭(大米100克)。

2019-06-17

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