吃维生素c有什么好处?

女,32岁 2019-05-25

病情描述:我不喜欢吃蔬菜,昨天我朋友给我拿了一盒维生素c,说多吃这个好,吃维生素c有什么好处?

维生素C为抗体及胶原形成,组织修补,苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,维持免疫功能。根据你目前的生活习惯来看,是可以补充一些维生素C的,不但可以补充身体所需的维生素,还可以提高身体免疫力。维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶,还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。维生素C 具有很强的还原性,很容易被氧化成脱氢维生素C。主要来源于新鲜的蔬菜和水果。

2019-05-25

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