治疗失眠的药物是什么?

女,43岁 2019-04-19

病情描述:我最近工作压力特别大,总是睡不着觉,每天一闭眼都是工作的事情,老是失眠,治疗失眠的药物是什么?

治疗失眠的话可以自己去药店都买安眠药来服用,但是长期服用安眠药容易造成习惯性,依赖性,以致於没有服药时根本无法自然入睡,又因为安眠药会造成肝脏的负担,长期服用弊多於利,而通过自我训练,饮食,作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态,是最自然也最根本的办法,要养成规律的作息习惯,早睡早起,不要熬夜,睡前不要喝刺激性饮料如咖啡,茶,睡前避免吃大餐等,在床上翻来覆去辗转难眠时,起床离开房间做些轻松活动如看书,听音乐,静坐等到累了在进房间,可以喝点安神的茶调节一下,每天坚持做运动,有助于拥有好睡眠。

2019-04-19

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