产后盆底肌肉康复训练方法有哪些

女,28岁 2020-03-29

病情描述:妻子刚生下孩子,她觉得臀部位置不舒服,而且总是没有力气。医生说她需要做些训练。产后盆底肌肉康复训练有哪些方法?

产后盆底肌肉的康复训练方法有很多种,比较常见的有缩肛运动以及产后盆底康复治疗。缩肛运动是指母亲通过收缩肛门3~10秒来进行放松,每天两次,并且每次持续15分钟,产后坚持训练3个月会收到理想的效果。产后盆底康复治疗包括电刺激、声光模拟图等,需要在医生的指导下进行。

2020-03-29

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