女,32岁 2019-08-01
病情描述:前段时间刚生完孩子,听朋友说要做盆底肌肉康复训练,我想问一下产后盆地肌肉康复训练的方法有什么?
产后盆底肌肉康复训练的方法有很多,常见的有产后盆底肌锻炼法,是一套加强骨盆底,耻骨,尾骨肌的锻炼,自行做收缩阴道和肛门的动作3-5秒钟,放松5-10秒钟,连续反复进行20分钟左右,每天3次,逐渐延长到每次收缩5-10秒,放松5-10秒,同样反复20分钟左右,每天3次,仰卧,站立,坐着都可以进行,不受时间,场合限制。建议患者在练习过程中保持正常的呼气和吸气,不能屏住呼吸,另外要保持臀部和腹部肌肉的放松。另外还有生物反馈疗法、电刺激疗法等。
2019-08-01
中风康复训练方法有哪些
中风患者在进行康复训练时,注意需要结合病情的程度做相对应的训练方法,主要康复训练
脑瘫康复训练方法有哪些?
PT、OT,语言这方面有ST,理疗、水疗、蜡疗、热疗、高压氧的是常见的脑瘫康复训
产后多久可以做盆底肌恢复训练?
你好,根据你的描述。产后42天之后,子宫恢复良好并且没有感染症状的产妇,在进行盆
孕期盆底肌肉训练怎么做?
分娩时女性最重要的肌肉群是盆底肌肉,孕妇可以在分娩前,即怀孕期间,适当锻炼盆底肌
剖宫产要做盆底康复吗?
剖宫产是一种需要通过做手术才能终止妊娠的一种手术方法,刨腹产手术需要把子宫切开,
孕晚期盆底肌训练有哪些?
盆底是支撑盆腔器官(膀胱、子宫、部分肠管)于正常位置。盆腔肌肉控制着膀胱和直肠功
产后是否可以做盆底来进行康复
盆底康复训练是一种可以让由于在妊娠和分娩过程中损伤的神经和肌肉得到恢复的训练方式
产后盆底肌肉康复训练方法有哪些
产后盆底肌肉的康复训练方法有很多种,比较常见的有缩肛运动以及产后盆底康复治疗。缩
盆底肌肉康复训练方法是什么
盆底肌肉康复训练可以多做缩肛运动,也可以经常做抬臀训练,在生完孩子以后需要及时的
盆底肌康复训练有没有必要做
盆底肌康复训练是很有必要做的。怀孕期间女性的子宫会增大,对盆底肌肉组织造成了较
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了