骨盆疼痛怎么做康复训练

女,35岁 2021-12-28

病情描述:这段时间我经常感到骨盆疼痛,而且严重影响正常生活,想了解康复锻炼的方法,骨盆疼痛怎么做康复训练?

骨盆疼痛可以做缩肛运动、瑜伽等康复训练。

每天可做15分钟到20分钟的缩肛运动,最好每天两次,不仅可以改善肛门括约肌的收缩能力,还能够缓解骨盆疼痛。还可以做些产后瑜伽,可以采取坐着或者躺着的姿势,能够加快局部的血液循环,对于减轻骨盆疼痛也有效果。

如果骨盆疼痛的比较严重,需要及时前往骨科治疗,有利于病情得到恢复。

2022-04-02

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