如何在哺乳期间瘦下去

女,30岁 2019-01-21

病情描述:在怀孕的时候,吃的特别好,天天大鱼大肉,因此我怀孕期间胖了五十斤,现在已经生完宝宝了,想减肥,但还在哺乳期了,所以我想问问如何在哺乳期瘦下去?

生孩子后一般都会变胖的,首先要在这个减肥期间建立良好的生活方式,要有耐心和恒心,不要半途而废、为了避免过度肥胖,哺乳期应在规律饮食、控制食量的基础上坚持锻炼,做一些有助于体形恢复的产后操,另外,系收腹带也能有效的约束腰腹。一般不建议哺乳期采用药物减肥,根据脂肪含量及其分布情况进行判断选择减肥方式,为了自己的宝宝一定要健康减肥,避免对孩子造成危害。多吃水果和蔬菜,多参加户外的运动以增加脂肪消耗,多补充维生素B例如胡萝卜等,

2019-01-22

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