如何克服紧张恐惧心理?

男,20岁 2019-07-06

病情描述:如何克服紧张和恐惧

你目前有出现紧张感和恐惧心理的话,这个时候建议在日常生活方面多参加社交活动,都和别人进行沟通的。出现紧张感的时候,这个时候可以做深呼吸疗法转移注意力,同时多做有氧运动都可以帮助你缓解紧张感或者紧张情绪的。如果是社会恐惧或特殊对象恐惧,可以通过系统脱敏和认知行为疗法来改善。

2019-07-06

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