吃什么对皮肤好?

女,32岁 2019-04-18

病情描述:由于皮肤的问题困扰我很久,我皮肤不是特别好,导致了整体美观,平时饮食应该注意些什么?

各种护肤品、化妆品都是女性变美的工具,最好还是通过饮食来调节。蜂蜜能起到非常好的润肠通便的效果,排毒养颜效果,牛奶可以起到延缓衰老的作用。多吃一些富含维生素C的食物,清除皮肤中的黑色素。可以多吃蔬菜水果等含维生素较为丰富的,特别是维生素C。此外脂溶性的维生素E对皮肤美白也非常有遗传。在饮食方面一定要清淡营养,三餐规律,避免吃辛辣刺激类的食物,也不能吃太多的高脂肪高糖类,以免造成皮脂腺分泌旺盛,多吃新鲜的瓜果蔬菜,还要多饮水。

2019-04-18

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