容易紧张焦虑怎么办

女,29岁 2019-05-02

病情描述:最近工作压力大,晚上总是失眠导致紧张焦虑,请问容易紧张焦虑怎么办

紧张焦虑是人们在面对未知的、不确定性自我保护的心理。坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。每个人都不可能一帆风顺,都会遇到这样或那样的问题,有的人可以正确对待,有的人则不行。

2019-05-02

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