容易紧张焦虑怎么办?

女,25岁 2019-06-12

病情描述:我是最近工作的压力比较大,而且自己是不知道该怎么调节了,我现在经常的紧张焦虑,请问容易紧张焦虑怎么办?

现在很多人因为精神压力过大而紧张焦虑,是一个很常见的现象,焦虑是一种带有过度担心的烦躁情绪,包含着着急,紧张,忧愁,不安等因素,是很多人在面临着工作,生活问题常出现的情绪。平时应该多与人交往,避免长时间独处,必要时可以遵医嘱吃一些安神的药物治疗。你现在的这种情况有可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张,精神压力大有关系,建议你平时要注意规律生活,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,经常听听音乐,散散步,放松心情,有助于改善。

2019-06-12

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