备孕期可以吃维生素e吗

2025-06-18

备孕期可以适量补充维生素E。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞膜免受氧化损伤，对生殖健康有一定益处。适量摄入维生素E可能改善卵子质量和子宫内膜环境，支持受孕。备孕女性通常可通过坚果、种子、植物油等食物获取，若饮食不足可在医生指导下选择补充剂。

过量摄入维生素E可能存在风险。长期每日超过300mg可能干扰凝血功能，增加出血倾向，或引发头痛、乏力等副作用。备孕期间应优先通过均衡饮食满足营养需求，若需补充需严格遵循医嘱剂量，避免与其他抗凝血药物同用。特殊体质或患有慢性疾病者应咨询医生后再决定是否补充。

2025-06-18

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