孕妇可以吃哪些食物?

女,25岁 2019-07-01

病情描述:表妹刚刚发现怀孕三个月,因为是第1次怀孕,所以不清楚有哪些食物能吃,哪些食物不能吃,请问孕妇可以吃哪些食物?

孕妇需要大量的营养物质,所以需要营养搭配膳食,但有的食物或者水果孕妇是不能吃的。而孕早期胚胎各种器官的生长发育需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、膳食纤维、微量元素和水,所以孕妇必须均衡饮食以保证质量。在孕早期,可以多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。还可以吃虾,鱼等海鲜,因为含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙。不要吃刺激性或增加宫缩甚至流产风险的食物。

2019-07-01

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