含黄体酮高的食物有哪些

2025-06-05

含黄体酮孕酮较高的食物主要包括大豆制品、坚果、全谷物、动物内脏及部分蔬菜、水果。

大豆及其制品如豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，可在体内模拟黄体酮作用；坚果如核桃、杏仁和全谷物如燕麦、糙米含植物固醇，有助于激素合成；动物肝脏、蛋黄等提供胆固醇，是合成黄体酮的原料；菠菜、西兰花等深色蔬菜也含辅助成分。

食物中的黄体酮含量有限，无法替代药物。过量摄入可能干扰内分泌，尤其乳腺疾病或激素敏感者应谨慎。若有生育或健康需求，建议在医生指导下科学补充，避免自行调整饮食替代治疗。

2025-06-05

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