一般产后如何减肥效果好

女,27岁 2020-04-22

病情描述:我刚刚生了一个小宝宝,生产完了身材有点走样,想恢复以前的身材,怎么办最好?

要从减少食物摄入同时增加热量消耗两个维度进行恢复。产后瘦身原则:产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。少吃甜食,少吃盐。适当增加膳食纤维,非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。不建议您服用药物减肥,可能会影响哺乳。

2020-04-22

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