产后如何进行减肥?

女,28岁 2019-04-28

病情描述:生产之后,由于要给孩子喂母乳,产后体重不断增加,想问产后如何减肥?

想要产后减肥有效果,一定要注意下面几点:第一,在新产后及时使用腹带、骨盆矫正带等以收紧腹部、还原骨盆未孕时的状态,以防止产后腹部肥胖,这是产后减肥的第一步。第二,平时要合理饮食,不可暴饮暴食,一定要按时吃饭,不要吃太多高脂肪的食物,不吃甜食,吃饭时要注意速度,不可过快,控制食量。第三,产后一定要注意合理的运动,散步新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。一般以微微出汗为宜,只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

2019-04-28

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