防流感诺如病毒

2024-12-20

蒋卫民主任医师 感染内科复旦大学附属华山医院三甲

防流感和诺如病毒的关键在于保持良好的个人卫生和健康习惯。流感和诺如病毒都是常见的病毒性疾病，前者主要通过空气传播，而后者则主要通过接触被污染的食物或水传播。预防这两种病毒的有效措施是相似的。

首先，勤洗手是防止病毒传播的重要手段。使用肥皂和清水洗手至少20秒，尤其是在用餐前、上厕所后和接触公共设施后。避免用手触摸面部，特别是眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒进入体内的机会。在流感季节，接种流感疫苗也是一种有效的预防措施，可以降低感染的风险。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于增强免疫力，从而抵御病毒的侵袭。

在日常生活中，注意保持环境卫生，定期清洁和消毒常接触的物品，如手机、门把手和桌面等。同时，生病时应避免与他人密切接触，尽量待在家中休息，防止病毒传播。饮食方面，确保食物的卫生和安全，避免食用生食或不洁食物，保持良好的饮水习惯。通过这些措施，可以有效降低感染流感和诺如病毒的风险，保护自己和他人的健康。

2024-12-20

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