如何预防流感和诺如病毒

2024-12-20

蒋卫民主任医师 感染内科复旦大学附属华山医院三甲

预防流感和诺如病毒的关键在于保持良好的个人卫生习惯和增强免疫力。流感主要通过空气传播，而诺如病毒则常通过污染的食物和水传播，因此采取适当的预防措施至关重要。

首先，勤洗手是预防这两种病毒的有效方法。使用肥皂和清水洗手至少20秒，尤其是在餐前、如厕后以及接触公共设施后。避免与生病的人密切接触，保持社交距离也是降低感染风险的重要手段。对于流感，接种疫苗是最有效的预防措施，尤其是对老年人、儿童和免疫力低下的人群。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于增强身体的免疫力，从而抵御病毒的侵袭。

在日常生活中，还需注意一些细节。尽量避免去人多的地方，尤其是在流感高发季节。如果出现流感或诺如病毒的症状，应及时就医并避免与他人接触，以防止病毒传播。同时，保持家庭环境的清洁，定期消毒常接触的物品表面，如手机、门把手等，能有效降低病毒的传播风险。通过这些综合措施，可以有效预防流感和诺如病毒的感染。

2024-12-20

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