乳腺增生该怎么预防

女,37岁 2019-03-08

病情描述:身边几个人先后查出乳腺增生,虽然都不严重,据说乳腺增生有癌变的可能,害怕自己也得这个病,想了解一下乳腺增生该怎么预防?

乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下,随着月经周期的变化,会有增生和复旧的改变。关于乳腺增生的预防1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素。2.学习和掌握乳房自我检查方法,养成每月1次的乳房自查习惯。3.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。日常生活中要做好乳房清洁和护理,选择宽松的文胸,避免挤压胸部。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主,少吃辛辣刺激性的食物,远离油炸食品,不熬夜、不生气有利于乳腺健康。

2019-03-08

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