晚饭后多久可以跑步？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

跑步不仅可以锻炼身体增强体质，而且可以增加我们血液中的含氧量，是一项很好的有氧运

吃完晚饭后跑步五公里可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃完晚饭后跑5公里是可以减肥的。跑步是最好的减肥运动，跑步的时候能够促进体内脂肪

晚饭后怎样可以减肥

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

晚饭后可以进行规律的体育锻炼，比如跳绳、跑步等。规律的体育运动可以促进人体细胞

吃晚饭后跑步能减肥吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

吃晚饭后跑步一般能减肥，但需要长期坚持才能达到减肥的效果，而且在吃完晚饭后建议不

晚上跑步可以减肥吗？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动

晚上跑步减肥饭前还是饭后

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上跑步减肥最好是饭后。晚餐尽量少吃一点，在5点之后尽量不要吃晚餐了，而且吃完晚

吃了晚饭跑步能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃了晚饭跑步能减肥的。但是在吃过晚饭一个小时之后，再进行跑步，这样能够避免肠胃受

晚饭后多久可以跑步减肥

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

晚饭后半小时后或者一个小时后可以跑步减肥。跑步是一项非常有益的运动，在跑步的过

晚饭后去跑步能减肥吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

晚饭后去跑步，能够达到减肥的效果。能够促进人体细胞的新陈代谢，增强免疫力，同时

晚饭后可以跑步吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

晚饭后可以跑步。晚饭后跑步可以达到减肥的效果，但是千万不要晚饭后立即跑步，不然